鈣是人體必需的礦物質(zhì)，是胎兒造骨的原料。據(jù)統(tǒng)計，妊娠期婦女每日平均需要攝入鈣1500毫克，整個妊娠期需要儲備35-45克鈣，以滿足胎兒骨組織的生成發(fā)育及母親生理代謝的需要。胎兒所需的鈣是從母體獲得的，即使母體缺鈣時，胎兒仍然需要從母體吸收足夠量的鈣。如果母體缺鈣未能得到補(bǔ)充，嚴(yán)重時母體的骨骼和牙齒就會脫鈣，從而引起孕婦腰背痛、腿痛、骨頭痛、手足抽搐以及牙齒脫落等，甚至導(dǎo)致骨質(zhì)軟化癥、骨盆變形，造成難產(chǎn)。胎兒缺鈣則導(dǎo)致胎兒骨骼發(fā)育不良，引起先天性佝僂病。因此，妊娠期應(yīng)多吃含鈣豐富的食物，如牛乳、魚類及骨頭湯，亦可加服適量的乳酸鈣、葡萄糖酸鈣等。
孕婦補(bǔ)鈣的最好方法是每天喝牛奶200-400毫升，每100毫升牛奶含鈣120毫克，牛奶中的鈣最容易被孕婦所吸收。
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