鈣是形成骨骼與牙齒的主要成分，是胎兒發(fā)育過程中不可缺少，而且用量較多的一種物質(zhì)。因此，婦女在懷孕前必須補(bǔ)鈣，以供胎兒生長(zhǎng)發(fā)育所需。
鈣還可以加強(qiáng)母體血液的凝固性，可以安定精神，防止疲勞，對(duì)將來哺乳嬰兒也有利。如果孕婦鈣攝八不足，胎兒會(huì)從母體中奪取鈣質(zhì)，就會(huì)造成孕婦腰酸腿痛，還可出現(xiàn)軟骨癥。
孕婦本身所需鈣加上胎兒所需鈣，婦女懷孕后所需鈣要比平常多2倍。這些鈣只靠臨時(shí)攝人是不能滿足的，所以必須在孕前貯存多量鈣質(zhì)，才能為孕后補(bǔ)充所需大量的鈣提供物質(zhì)條件。鈣能夠在人體內(nèi)長(zhǎng)時(shí)間貯存，這就決定了孕前補(bǔ)鈣的可能性。
含鈣豐富的食物有魚類、牛奶、乳酪、海帶、蝦皮、銀耳、大豆及其制品、核桃仁、西瓜子、南瓜子等。
維生素A（植物性食物的胡蘿卜素為維生素A源）是人體不可缺少的物質(zhì)，是胎兒生長(zhǎng)發(fā)育以及孕婦本身都必需的物質(zhì)。婦女缺乏維生素A時(shí)，難以受孕，即便懷孕后，也容易發(fā)生流產(chǎn)和造成胎兒骨骼發(fā)育不良，抵抗力弱等現(xiàn)象。魚肝油、雞蛋、牛奶、黃油、乳酪中含有維生素A，蔬菜中的菠菜、油菜、韭菜、芹菜葉、香菜、雪里蕻、莧菜、薺菜、胡蘿卜中含有大量胡蘿卜素。胡蘿卜素在人體中會(huì)轉(zhuǎn)化為維生素A。
