核桃是一種集蛋白質(zhì)、脂肪、維生素等多種營養(yǎng)要素于一身的優(yōu)秀干果，具有很好的營養(yǎng)價值。下面我們簡單介紹一下核桃的營養(yǎng)成分、營養(yǎng)價值與醫(yī)學(xué)價值，供參考。
一、核桃的營養(yǎng)成分
核桃營養(yǎng)豐富，100克核桃仁含蛋白質(zhì)15.4克，脂肪63克，碳水化合物10.7克，熱量671千卡，鈣105毫克，磷329毫克，鐵3.2毫克，胡蘿卜素0.17毫克，硫胺素0.32毫克，核黃素0.11毫克，尼克酸1毫克。
核桃里的蛋白質(zhì)、脂肪不僅含量高，而且由于化學(xué)結(jié)構(gòu)特殊，很容易被人吸收，因此在我國有“長壽果”之稱。
二、核桃的營養(yǎng)價值
由于核桃油含有很高的多價不飽和脂肪酸，能降低血膽同醇，常吃核桃能有效地預(yù)防和治療動脈硬化。
核桃的蛋白質(zhì)中含有對人體極為重要的賴氧酸，據(jù)測定，一個核桃的賴氨酸比一個雞蛋黃的還要高。
它還含有豐富的磷脂。磷脂是構(gòu)成人體細(xì)胞的主要成分之一，對增進(jìn)細(xì)胞活力，促進(jìn)造血與毛發(fā)生長，提高腦神經(jīng)功能有重要作用。
此外，核桃里所含的人體不可缺少的微量元素鋅、靠、鉻，參與人體的新陳代謝，保持心臟血管的健康和內(nèi)分泌的正常功能，防止衰老。
三、核桃的醫(yī)學(xué)價值與作用
核桃除滋補(bǔ)營養(yǎng)外，核桃還有著出色的醫(yī)病防病作用：
核桃仁性味甘溫，李時珍分析核桃的功用為“補(bǔ)氣養(yǎng)血，潤燥化痰，益命門，利三焦，溫肺潤腸，治虛寒，腰腳重痛，心腹疝痛，血痢腸風(fēng)，散腫毒，發(fā)痘瘡，制銅毒弦。
核桃果隔，中藥叫“分心木”，水煎服用可治噎嗝，失眠、腰痛。核桃仁熬油外用，具有收斂、消炎、止癢之功能，對皮炎、濕癥、中耳炎等病癥療效頗佳。
核桃外面的青衣稱“青龍衣”，用它外搽，可治白癜風(fēng)、牛皮癬，蚊蟲咬傷。
核桃樹葉曬干后點(diǎn)燃可以驅(qū)除飛蛾、小蟲，是很好的驅(qū)蟲劑。
核桃枝味甘性溫，有殺蟲解毒，增進(jìn)食欲，鎮(zhèn)痛止血，抑制腫瘤之功效，可治療腫瘤，神經(jīng)性皮炎，細(xì)菌感染等癥。
