常吃核桃有什么好處

核桃是一種很不錯的進(jìn)補(bǔ)類核果，可是常吃核桃有什么好處？你知道嗎？常吃核桃是可以補(bǔ)腦的，同時也可以促進(jìn)睡眠，同時核桃也可以保護(hù)人們的心臟，常吃梳桃的好處是很多的。

1.核桃的藥性

中醫(yī)認(rèn)為核桃是一種性溫，味甘，無毒的一種進(jìn)食物，有很好的健胃作用，也可以補(bǔ)血，還有潤肺的作有，也可以養(yǎng)神。

2.核桃的功效一;對睡眠有好處

常核桃對睡眠是有好處的，可以睡前吃一把核桃，也可以用硄吃上一些用核桃做成的核桃糊。

3.核桃的功效二：對心臟有好處

核桃有很多不飽和與單一非飽和脂肪酸，所以說如果你能常吃核桃可以很好地降低膽固醇的含量。常吃核桃的人，心臟都是比較好的。

4.核桃的功效三：吃核桃對大腦有好處

我們可以把核桃磨碎，然后再做成核桃粉，再做成核桃，或者直接用開水沖服，這都是特別不錯的一種核桃補(bǔ)腦的吃法。

5.核桃的功效四：吃核桃對美顏有好處

想要變得美容，可以把核桃做成粉，然后再做成核桃粥來吃，這種吃法是可以美容的，皮肝會變得特別的白嫩的，對于老年人來說也是有好處的。

6.核桃的功效五：吃核桃可以抗衰老