甜玉米的營(yíng)養(yǎng)成分 甜玉米的做法

甜玉米是玉米的一個(gè)特殊品種，也叫糯玉米，它原產(chǎn)于墨西哥，后來(lái)傳播到世界各地，在我國(guó)也已經(jīng)有了多年的栽培歷史。甜玉米的口感比普通玉米出色，營(yíng)養(yǎng)成分也更高一些。今天在這里我不但會(huì)把甜玉米的營(yíng)養(yǎng)成分全部寫出來(lái)告訴大家，同時(shí)也會(huì)把甜玉米的做法介紹給大家。

1、甜玉米中有大量的糖份

糖份是甜玉米中最重要的營(yíng)養(yǎng)成分，這種營(yíng)養(yǎng)成分進(jìn)入人體以后能快速被人體各器官吸收，然后轉(zhuǎn)化成身體必須的能量，對(duì)減輕身體疲勞有很大的好處。

2、甜玉米維生素和氨基酸含量高

甜玉米中有多種維生素存在，同時(shí)還十幾種對(duì)人類身體有益的氨基酸，可以快速補(bǔ)充身體需要的營(yíng)養(yǎng)成分，另外甜玉米還有一些膳食纖維，它可以增加人們的飽腹感，但是人們食用以后又不會(huì)產(chǎn)生熱量，經(jīng)常食用能起到減肥和降血脂的作用。

甜玉米的營(yíng)養(yǎng)成分

甜玉米的做法

甜玉米最常見的做法，就是把新鮮的甜玉米放在鍋中加入清水以后直接煮食，另外也可以把新鮮的甜玉米取下玉米粒放在料理機(jī)中加入清水制成玉米汁。甜玉米中還含有大量的淀粉，有些地區(qū)人們也會(huì)把甜玉米當(dāng)成一種工業(yè)原料，提取大量的淀粉去出售。

甜玉米的吃法還有很多，可以新鮮的甜玉米粒直接炒食用或者做湯，更能把它制成沙拉以后食用。