說起蒲公英，真可謂是我國婦孺皆知的植物。很多人一想到蒲公英，首先就會想到它隨風飄散的種子，其實蒲公英也是一種野生蔬菜和中草藥。
蒲公英，又名黃花地丁、婆婆丁，是菊科多年生草本植物，生命力和繁殖力極強，耐澇，抗旱，對土壤要求不嚴格，耐寒性較強，平均地溫達到4℃就能生長。蒲公英有很高的營養(yǎng)價值，據測定，其葉的可食部分達84%，每100克可食部分含蛋白質4.8克、脂肪1.19克、碳水化合物5克、粗纖維2.1克、鈣216毫克、磷39毫克、鐵10.2毫克、尼克酸1.9毫克、維生素C47毫克，還含有胡蘿卜素、多種氨基酸等。蒲公英嫩時可涼拌和生食，是一種極好的蔬菜，根莖去皮抽心亦可腌食，植株以富含鉀而著稱。
蒲公英味道微苦，但很清新，經常食用有健胃，利膽、清血、凈血、催乳以及緩和輕瀉之功。蒲公英也是一種很有效的抗菌消炎、清熱解毒藥，適用于感染性炎癥如上感、流感、急性氣管炎，肺炎、膽囊炎、乳腺炎等的治療，對治療胃炎、胃及十二指腸潰瘍亦有卓效。
蒲公英苗的吃法比較簡單。將蒲公英苗去除雜質，洗凈，用開水燙一下，撈出瀝去水分，用鹽、味精、醋、蒜汁、香油調之食用，清爽宜人?；驅C過的蒲公英苗瀝去水分，放人油鍋中爆炒，出鍋時放人少許蒜瓣，味道鮮美可口?；蛘邔⑾磧舻钠压⒚缌栏桑枭厦娣凵匣\蒸熟，然后加入鹽、味精，用香油調拌，有一種清淡的鮮美味道。喜歡喝粥的還可在粥快熟時將洗凈的蒲公英苗放人粥中煮至熟，加入少量鹽、味精，有清熱祛火之效。
【美味功效】流行性感冒伴有咽喉腫痛，往往表現為熱毒癥狀，中醫(yī)認為應與熱毒引起的急性癰腫病癥用同一方法治療。而蒲公英性味苦甘、寒，可清熱解毒，為治急性瘡癰的要藥。體質虛弱而素有胃寒者不宜用。
