吃蘋(píng)果有哪些功效和好處 蘋(píng)果的功效與作用

蘋(píng)果是大家特別熟悉也經(jīng)常會(huì)吃的一種水果，那么蘋(píng)果的功效兒與作用是什么大家知道嗎？其實(shí)蘋(píng)果除了可以帶給大家味感上的享受以下外，還有多種功效和作用，看看小編的介紹大家就會(huì)明白了。

蘋(píng)果的功效與作用 吃蘋(píng)果有哪些功效和好處

1、蘋(píng)果可降膽固醇

降低人體內(nèi)部的膽固醇提蘋(píng)果這種水果最重要的作用，人們食用蘋(píng)果以后可以增加人體膽汗的分泌，能有效減少膽固醇的沉淀，同時(shí)也能避免膽結(jié)石的生成。

另外，科學(xué)家還發(fā)現(xiàn)，那些經(jīng)常吃蘋(píng)果的人群，膽固醇含量明顯偏低，比不吃蘋(píng)果的人能低百分之十左右。

2、蘋(píng)果可通便止瀉

蘋(píng)果是一種可以通便和止瀉的特色水果，因?yàn)樘O(píng)果中有大量的植物纖維素，它進(jìn)入體腸道以后能讓大便軟化，同時(shí)它所含有的酸性成分也能加快腸道的運(yùn)動(dòng)，讓能大便快速排出。

蘋(píng)果這種水果中還有大量的天然果膠，它們可以減少腸道不正常運(yùn)動(dòng)的出現(xiàn)，對(duì)消化活動(dòng)有控制的功效，對(duì)輕度的腹瀉有很好的抑制作用。

3、蘋(píng)果可以降血壓

降血壓是蘋(píng)果的重要的功效之一，在蘋(píng)果這種水果中有大量的鉀存在，這種物質(zhì)進(jìn)入人體以后能與人體中的過(guò)量的鉀中合，讓它排出體外，而鈉含量過(guò)高又是誘發(fā)人類(lèi)高血壓的一個(gè)重要原因，因此人們食用蘋(píng)果也就具有了降血壓的重要作用。

另外，經(jīng)常吃蘋(píng)果還能補(bǔ)腦安神，治療失眠和抑郁癥，能起到調(diào)節(jié)神經(jīng)和放松心情的重要作用。