牛油果的功效與作用 牛油果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有哪些(2)

2021-10-23

2、牛油果燕窩

【材料】燕窩35克、牛油果1個(gè)、冰糖適量、薄荷葉少許。

【做法】

①牛油果的果肉挖盡,殼子待作為容器。果肉用勺子壓碎,不要用攪拌機(jī),會(huì)打的太碎,影響口感。

②發(fā)好的燕窩加少量熱水,入熱水鍋用文火隔水蒸20分鐘,再加冰糖再蒸10分鐘。

③把蒸好的燕窩跟壓成碎塊的牛油果泥均勻攪拌在一起,重新填入牛油果殼中。點(diǎn)綴上薄荷葉即可。

3、牛油果拌薯茸

【材料】牛油果1個(gè)、土豆1個(gè)、黑胡椒碎2克、淡奶油適量、紅蘿卜20克、鹽少許。

【做法】

①土豆和紅蘿卜削皮,然后放入蒸鍋蒸熟。把蒸好的土豆泥趁熱研成茸,加入鹽,黑胡椒碎。再倒入適量的淡奶油拌勻。

②接著把胡蘿卜也研成茸,加入少量的鹽調(diào)下味。牛油果也攪成茸。

③然后把牛油果加入到土豆泥中拌勻,再裝入裱花袋中。然后再擠入盛器內(nèi),裝點(diǎn)上紅蘿卜,就可以享用啦。

4、牛油果烤蛋

【材料】牛油果2個(gè)、雞蛋1個(gè)、鹽2克、黑胡椒粉少許、馬蘇里拉奶酪適量。

【做法】

①牛油果洗凈對(duì)切,取出果仁。一個(gè)雞蛋打散,放入適量的鹽,攪勻。

②牛油果放入烤盤里,倒入蛋液與表面齊平,撒上適量的黑胡椒粉,放入已預(yù)熱180度的烤箱中,中層烤5至8分鐘。

③取出牛油果,蛋液已開始凝固,在表面撒上適量的馬蘇里拉奶酪。

④再次放入烤箱中,大約5分鐘,看到表面的奶酪開始變黃,取出趁熱吃。

5、牛油果冰淇淋

【材料】牛油果2個(gè)、淡奶油1盒、牛奶半袋、白糖適量、煉奶適量。

【做法】

①牛油果用刀切一圈,然后用手?jǐn)Q開,挖出果肉,放到維仕美破壁機(jī)中,加入半袋的牛奶,按蔬果鍵轉(zhuǎn)2圈就可以,打的很細(xì)膩備用。

②淡奶油打到濕性發(fā)泡狀態(tài)。

③加入打好的牛油果和適量的煉奶、白糖一起攪拌均勻。

④放到冰箱中冷凍,第隔一小時(shí)攪拌一次,共攪拌三次。

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